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해결 안된 질문

영양제

기타 시작-- 2022.01.03 11:34 Given Points 2
추천 수 ( 0 )

50을 바라보는 나이가 되니 몸이 예전같지 않네요.

영양제 정보 부탁드립니다.

 

유산균

오메가3

루테인

비타민D, 마그네슘

저분자콜라겐

종합영양제

 

괜찮은 제품 추천해 주세요.

감사합니다!

답변등록

답변 (2)

갑조 2022.01.03 21:02

안녕하세요?

몇 달 전 국내 MBC 방송 ' 기분 좋은 날' 프로에서 여러 종류의 영양제 섭취에 주의 할 점 에 대하여 방영 한 적이 있습니다.

유튜브에서도 검색 가능 하므로, 찾아 들어보시기 바랍니다.

 

저 많은 걸 하루에 다 복용한다는 건 정말  아닌 것 같습니다.

 

저 같으면, 다음  3가지 정도 복용을 권장 합니다.

1. 면역 강화와 비만 방지에 효과도 있고, 또 원활한 장건강 유지 위해서,  유산균도 많이 진회하였습니다,

요즈음은 유산균의 대사산물까지  함유된 포스트 바이오틱스 제품,

 

참고로

1세대 유산균은 프로 바이오틱스라고 하며, 유산균 자체 이나 대부분 위에서 위산으로 인해 사멸되고 장에 도착하는 유산균은 2% 이내라고 합니다.

2세대 유산균은 유산균 먹이로 프리바오틱스라고 합니다.

 

3세대 유산균은 유산균(프로 바이오틱스)와 유산균 먹이(프리 바이오틱스)를 합친 신 바이오틱스 입니다.

 

4세대 유산균은 유산균(프로바이오틱스)+ 유산균 먹이( 프리 바이오틱스)+ 유산균 대사산물 까지 함유된 최신 제품입니다.

  2. 시력  보호 차원에서, 루테인 과 지아잔틴(16대4로 구성) 및  오메가 3가 함유된 제품(미국에서는 Cost Co 에서 Ocuvite 라는 상표로 판매하고 있습니다.)-

 

 

3.  저 분자 펩타이트 콜라겐 (콜라겐은 우리 몸을 구성하는 필수 성분이지만, 우리 몸에서 잘 생성되지 않는다고 합니다, 나이들면 콜라겐이 계속 줄어 든다고 하니 외부에서 약으로 복용하여야 한다고 합니다.) - 육류 콜라겐은 흡수욜이 2% 정도라고 하므로, 체내 흠수율이 높은 생선 비늘에서 추출한 저분자 펩타이드 콜라겐 복용 권장 합니다.

 

4. 그리고 마그네슘 이 풍부한 건과류(아몽드, 호두) 하루 한 주먹 정도  드시고, 비타민 D 생성에 좋다는 햇빛을 쬐기 바랍니다. 일주일에 3~4회 하루 15분에서 30분이내  적당한 거리를 걸어 보시기 바랍니다.

 

그리고 황반 변성 등 안과 잘환 예방 차원에서 외출 할 때 꼭 자외선 차단 선 글라스 착용 하면서,

 꾸준히 걷기등 유산소 운동과 적절한 근육 운동도하고 근육 형성에 필요한 적절한   단백질 복용하면 좋을 것 같습니다.

 

두서 없이 몇자 적어 봤습니다.

 

감사합니다.

5 person rated this as good
시작-- 2022.01.04 01:02

답변 감사드립니다.

참고로 괜찮은 제약회사와 제품명도 궁금합니다.

구입하고 싶어서요..

 

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