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  1. 건강칼럼:::암 정복, 발상을 전환하라(I)

    사람은 동물과 같이 단순한 존재가 아니라, 유기적인 존재이고 인격적인 존재이다. 따라서 암을 치료하려면 사람의 특성에 따른 총체적 접근이 필요하다. 십여 년 전 조선일보 1면에 실렸던 기사로, 암 관련 기사가 1면에 실린 최초의 기사였다. "암치료 신기원...미 하버드의대 치료약물 2종개발...쥐에 실험...모든 암 완...
    Date2005.06.23 Category건강칼럼
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  2. 건강칼럼:::아침의 생수 한 잔, 최고의 보약

    물은 생명의 근원이다. 성경의 창세기는 창조의 원료가 물이었 음을 암시하고 있다. 모든 동식물의 주성분은 물이다. 인체의 주성분도 물이다. 밥은 두세 달 안 먹어도 살 수 있지만 물을 안 먹으면 생존할 수 없는 이유도 여기에 있다. 물은 H2O가 아니다. H2O는 인간이 만들어낸 화학적인 물이지 하나님이 허락하신 물은 ...
    Date2005.06.16 Category건강칼럼
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    건강칼럼:::정말 아름다움을 원하십니까?

    아무리 시대가 바뀌어도 변하지 않는 불변"아름다움을 심고 아름다움을 거둔다" 함은 참으로 멋진 말이다. 아름다움은 개념이나 이론이 아닌 생활의 문제이기 때문이다. 모든 여성이 아름다워지기 위해 굳이 미학을 공부할 필요는 없다. 그 사람의 미래상을 예측하려면 현재의 생활을 파악하면 된다. 현재의 생활이 미래의 ...
    Date2005.06.09 Category건강칼럼
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  4. 건강칼럼:::행복을 낳는 심리학

    아무리 시대가 바뀌어도 변하지 않는 불변의 진리는 있는 법이다. 아내를 사랑하고 섬기는 일처럼 아름다운 일이 없으며, 남편을 존경하고 순종하는 것처럼 사랑스런 일이 또 어디 있을까. 부부가 서로 ‘사랑과 섬김의 모델’이 된다면 사실상 부모로서의 책임은 끝이다. 이보다 더 이상 훌륭한 자녀교육은 없으리라. 이는 ...
    Date2005.06.02 Category건강칼럼
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    건강칼럼:::이왕이면 즐거운 마음으로 걸어다니자

    약속 시간은 임박해 오는데 택시가 잡히지 않는 초조함과 안타까움을 경험해 본 사람이면 누구나 자가용에 대한 열망이 생기기 마련이다. 한두 정거장의 거리라도 버스나 택시를 타야지 그대로 걸어간다는 것은 무언가 허탈한 감정을 억제하기 힘들다. 또한 한번 자가용에 물든 사람은 교통혼잡 시간대에도 이동 시엔 반드시...
    Date2005.05.26 Category건강칼럼
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  6. 건강칼럼:::건강의 파수꾼, 가정

    2차 대전의 영웅이자 불멸의 지도자 중 한 사람인 영국의 처칠은 단명의 조건을 모두 가졌다 해도 과언이 아닐 정도로 불건강한 생활양식의 소유자였다. 폭음과 과도한 흡연, 과식과 운동부족에 따른 비만 등. 여기에다 수상 재임기간 중 '전쟁수행'이라는 엄청난 스트레스를 받았던 그는 어쨌든 노익장을 과시하며 90세까...
    Date2005.05.19 Category건강칼럼
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    건강칼럼:::효자가 장수하는 이유는?

    ■황성주 박사의 건강 칼럼 효자는 예외없이 장수한다. 효녀들은 대개가 건강하고 아름답다. 부모 사랑은 건강과 장수를 낳는다. 정말 특이한 현상이다. 효도와 건강의 상관관계를 의학적으로 설명할 수 있을까. 부모와의 관계는 인간의 근원적 관계다. 이는 본래적이며 자연적이며 천부적인 관계다. 어떤 이데올로기도, 어떤...
    Date2005.05.12 Category건강칼럼
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    건강칼럼:::"마진의 방정식"

    스트레스 관리의 비결 중의 하나는 인격적 여유를 확보하는 것입니다. 인격적 여유(마진)는 나의 능력에서 내게 부과된 짐을 뺀 것입니다. 역량보다 짐이 많으면 반드시 무너지게 되어 있습니다. 마진을 확보하려면 짐을 줄이거나 파워를 높여야 합니다. 저수지의 원리를 생각해 보세요. 저수지는 물을 내보냅니다. 그런데 ...
    Date2005.05.06 Category건강칼럼
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    건강칼럼:::“화내면 위벽에 출혈이 생긴다”

    황성주 박사의 건강 칼럼 “화내면 위벽에 출혈이 생긴다” 현대는 경쟁의 시대이다. 사실 자본주의의 성장동인의 핵심 가운데 하나가 이 경쟁의 원리임을 아무도 부인하지 않는다. 그만큼 현대사회는 복잡한 경쟁의 회오리 속에서 부딪히는 일이 많고 화내는 일도 많다. 또 만성피곤에 시달리다 보니 사소한 일에도 신경질을 ...
    Date2005.04.28 Category건강칼럼
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    건강 칼럼:::“즐겁게 하는 일은 스트레스가 되지 않는다”

    “즐겁게 하는 일은 스트레스가 되지 않는다” 스트레스에는 두 종류가 있다. 하나는 건강을 해치는 스트레스요, 하나는 건강에 유익한 스트레스다. 우리가 일반적으로 스트레스하면 '나쁜 스트레스'를 떠올리게 되나 스트레스의 정체는 그리 단순하지 않다. 즉 '있어서는 안될 대상'으로만 여기는 것은 잘못된 생각이다. 상황...
    Date2005.04.21 Category건강칼럼
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    건강 칼럼::: "의기소침할 땐 목욕을 하라"

    의기소침할 땐 목욕을 하라 나는 대중목욕탕에서 온냉교대법을 즐기는 편이다. 따뜻한 물에 있다가 찬물에 뛰어드는 일은 온몸을 새롭게 하는 신선한 자극을 준다. 일종의 모험심의 발로일 수 있으나 놀이로서의 재미와 아찔함을 아울러 가지고 있다. 필자의 경험으로는 2, 3회 정도 가볍게 온탕 3~4분, 냉탕 1분을 왕복하여...
    Date2005.04.14 Category건강칼럼
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    건강칼럼 ::: '왜 짜게 먹을까'를 곰곰히 생각해 보라

    미국에는 약 삼천만 명의 고혈압 환자가 있다고 한다. 고혈압은 고지방식 및 흡연과 함께 심장병의 3대 위험인자 중 하나이다. 혈압이 높으면 혈중 콜레스테롤의 혈관 내벽 침착을 촉진시켜 동맥경화를 진행시킨다. 역으로 동맥경화는 혈관의 탄력성을 감소시켜 혈압을 상승시킨다. 이른바 고혈압과 동맥경화에 따른 악순환...
    Date2005.04.07 Category건강칼럼
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    건강을 위한 운동은 따로 있다-황성주 박사의 건강 칼럼

    우연한 기회에 여성들의 에어로빅을 관람할 기회가 있었다. 한 마디로 용광로와 같은 열기가 있었다. 아름다움과 건강을 위한 열망이 하늘을 찌를 듯 스포츠센터에 가득했다. 디스코인지 재즈인지 분간할 수 없는 요란한 음악에 맞춰 모두들 땀을 흘리며 격렬한 몸놀림을 하고 있었다. 날씬한 분도 있었지만 대부분 비만으로...
    Date2005.03.31 Category건강칼럼
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    “긴장이 풀리면 빨리 늙는다”-황성주 박사의 건강 칼럼

    젊음을 유지하려면 적당한 긴장 상태가 항상 유지되어야 한다. 그런 의미에서 가정을 지키는 주부에 비해 직업을 가진 주부가 젊어 보이는 것은 당연한 일이다. 자의든 타의든 새로운 일을 시작하는 것은 즐거운 일이다. 새로운 일은 일상적인 일에 비해 스트레스의 강도가 크다. 중요한 점은 새로움이라는 흥분이 스트레스...
    Date2005.03.24 Category건강칼럼
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    “뛰면서 생명의 환희를 만끽하라”-황성주 박사의 건강 칼럼

    병원에 근무하던 시절, 내가 만난 환자 중 휠체어에 앉아 있는 환자들의 최대 소망은 마음껏 뛰어다니는 것이었다. 뛰는 것은 싱싱하게 살아있다는 증거이며 약동하는 생명의 상징이기도 하다. 70년대 말 우리나라에도 조깅 붐이 불었다. 당시 내한했던 카터 대통령이 이른 아침 미군들과 함께 부대 경내를 구보하는 모습이 ...
    Date2005.03.17 Category건강칼럼
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    히말라야의 장수왕국-"자연식과 정신 건강"-황성주 박사의 건강 칼럼

    '150세까지 살 수 있다'라는 책을 저술한 바 있는 러시아의 유명한 장수 학자 보코모레쯔 박사의 유명한 일화가 있다. <장수의 비결을 찾아 헤매며 장수촌을 누비던 중, 길가에서 울고 서 있는 80세 가량의 노인을 발견하고 이유를 물은 즉 그의 아버지에게 매를 맞았다는 것이었다. 이 노인의 아버지는 몇 살쯤 될까 궁금하...
    Date2005.03.10 Category건강칼럼
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    아침·점심은 충분하게, 저녁은 가볍게-황성주 박사의 건강 칼럼

    현대에 와서 식생활의 변화 중 영양의 측면에서 가장 비극적인 결과는 주곡의 변화이다. 언제부터인지 동양에서는 현미에서 백미로, 서양에서는 통밀에서 백밀로 바뀌어져 있다. 현미나 통밀은 오래 씹어야 하므로 이가 튼튼해진다. 씹을수록 강력한 소화제인 타액이 충분히 섞이므로 소화가 잘 된다. 현미가 소화가 안 된다...
    Date2005.03.03 Category건강칼럼
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    '스트레스 해소'라는 '스트레스'-황성주 박사의 건강 칼럼

    노동생리학의 대가인 독일의 레이만 박사는 직장인의 1일 생활을 크게 나누어 다음 4가지의 시간으로 분류 했다. 이는 구속시간(근무시간), 반구속시간(통근, 가사, 식사, 운동, 목욕 등), 자유시간(오락, 휴식, 취미, 생활 등), 수면시간이다. 그런데 건강한 삶을 유지하기 위해서는 자유시간과 수면시간을 합해 12시간이 ...
    Date2005.02.24 Category건강칼럼
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  19. "조기출근 건강학“새벽을 살자”-황성주 박사의 건강 칼럼

    공부하는 타입에는 흔히들 두 가지가 있다고 한다. 하나는 '종달새형'인데 비교적 일찍 자고 주로 정신이 맑은 새벽에 공부하는 타입이다. 다른 하나는 '올빼미형'인데 밤이 되면 오히려 초롱초롱해져 밤새 공부하고 늦게 일어나는 타입이다. 이것이 습관이 되다 보니 평생 고쳐지지 않는다. 올빼미형의 경우 자유직, 전문...
    Date2005.02.17 Category건강칼럼
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  20. "욕구불만은 노화를 촉진시킨다"-황성주 박사의 건강 칼럼-'평범...

    인간이 가지고 있는 치명적인 약점 중에 하나는 남이 겪은 과정을 겪지 않고 결과만을 얻고자 하는 욕망이다. 심지 않고 거두려고만 한다면 이는 얌체요, 도둑이다. 오늘의 한국사회를 병들게 하는 가장 큰 요인은 이 상대적 빈곤감이다. 개인적으로도 그렇고 집단적으로 그렇다. 자본주의는 가치의 균등이지 절대적 평등주...
    Date2005.02.10 Category건강칼럼
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